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Courir et le renforcement des abdominaux : démythifier la relation
La contraction des muscles abdominaux ne se traduit pas automatiquement par un gain de force ou d’endurance lors de la course. Une étude menée en 2022 a montré que le renforcement ciblé du tronc n’entraîne pas systématiquement une amélioration des …
Perdre du ventre avec la meilleure machine de Basic-Fit
Aucune machine ne cible spécifiquement la graisse abdominale, malgré une croyance répandue. Pourtant, certaines méthodes d’entraînement en salle offrent des résultats supérieurs pour réduire le tour de taille.
Techniques efficaces dans le sport pour une performance optimale
Multiplier les kilomètres ne suffit pas. Les méthodes d’entraînement fractionné bousculent la logique : elles décuplent l’endurance en limitant pourtant la charge globale, et c’est ce paradoxe qui attire de plus en plus d’athlètes. Certains champions n’hésitent pas à rompre …
Le 7000 le plus facile à gravir pour les alpinistes débutants
Un sommet de plus de 7000 mètres n’exige pas systématiquement des années d’expérience ni une condition physique exceptionnelle. Certains massifs offrent des itinéraires dont la difficulté technique reste accessible, à condition de respecter une préparation rigoureuse et un encadrement adapté.…